Die Streckung des oberen Armes muss möglichst vor dem Fußaufsatz des Absprungfußes erreicht sein!
Kraftübungen Hoher Einstich
Hoher Einstich dynamisch
Kastenanlauf 1
Tauaufroller1
Kastenanlauf 2
Tauaufroller2
Übungen zum Erlernen des Vorhochbringen des Stabes