Adduktoren Imitationsübung Reisskniebeuge mit 20 kg Anlauf Imitationsübung - Aufrollen u. Lattenüberquerung - am Seil Riesen Aufrollen an den schaukelnden Ringen Kasten/Tau Ringe Aufroller 3 Schritte Anlauf Kastenanlauf Ringe-Handstand Aufroller an die Wand mit vier Schritten Kastenseil Rollbrett Aufroller an die Wand mit zwei Schritten Kastenseil2 Rolle rückwärts Aufroller aus dem Hang ohne und mit Vordehnung Kleiner Stab Rolle rw gehockt Bankdrücken Kniebeuge hinten Barren1 Kniebeuge mit explosiver Beinstreckung bis in den Zehenstand Barren2 Kniebeuge vorne Salto rückwärts am Reck Beginn Kraft mit Max Kniehebegehen Schieben und halten (400 KB) Beinabspreizen Kniehebegehen mit 5 kg Seilspringen Bewegungsbeschreibung Kraft Sprungformen Bungee Mattenwagen Tau-Aufroller Bungeebau Mutsalto Tauaufroller2 Dehnübung vor den Kniebeugen Nackenstoßen aus der Schrittstellung Tau1 Drehzugumstütz Reck-1 Tau2 Einfacher Aufroller Reck-Reifen Turnen Mutübung Freie Felge Reck2 Turnen Ringe Hüftbeugen Reck3 Übungen mit dem Pezziball Hüftstrecken Reckturnen Übungen mit dem Theraband Hürdensprünge Reißen Übungsreihe Take-Off-Eindringen Neue Übungen inspiriert von Petrov Helfen Reißen Vorübungen - Korrekturen Übungen zum Erlernen des Vorhochbringen des Stabes Hoher Einstich Reißkniebeuge Vorübungen Vordehnung